Vous songez à essayer le mois de janvier sec ? Suivez ces conseils pour y parvenir !

Le mois de janvier sec est une tendance sanitaire croissante qui signifie commencer la nouvelle année avec la résolution de s'abstenir de consommer de l'alcool pendant un mois.

Vous l'avez probablement entendu partout.
Si vous ne savez toujours pas comment en faire partie, suivez quelques conseils qui vous aideront à atteindre l'objectif et assurez-vous de lire jusqu'à la fin pour obtenir de bonnes recettes de cocktails sans alcool qui non seulement détoxifieront votre corps, mais aussi fourniront vous avec une belle combinaison d'ingrédients.

1. Évitez de penser « tout ou rien ». Donc, vous avez pris la résolution d'arrêter de boire et deux semaines plus tard, vous avez bu un verre de vin. Ce n'est pas grave si cela arrive ! Aussi 90% ou 40% Dry January sera bon. En fait, juste réduire vaut mieux que rien du tout. Essayez simplement de vous en tenir à votre résolution d'origine et faites l'effort !

2. Faites-en un objectif. Écrivez-le quelque part comme un rappel physique de vos intentions.

3. Évitez les déclencheurs. Nous avons tendance à associer lieux et boissons. Ceux-ci sont connus sous le nom de déclencheurs. Essayez d'éviter ces situations!

4. Trouvez des alternatives. Si vous utilisez l'alcool comme mécanisme d'adaptation ou comme moyen de vous détendre, trouvez d'autres façons de le faire : faites de l'exercice ! Il y a tellement d'options : faire une promenade, essayer le yoga relaxant avec @vivitheyogi, le pilates ou tout autre sport qui vous aidera à libérer des endorphines ! Vous pouvez également prendre un bain chaud, méditer ou préparer une bonne tasse de thé marocain qui a non seulement un goût délicieux mais aussi de nombreux avantages pour l'esprit et le corps tels que réduire les sentiments de frustration, de détresse et de fatigue, améliorer la qualité de votre sommeil. , entre autres.

5. Loin des yeux, loin du cœur. Cachez les bouteilles que vous avez chez vous, si vous ne les voyez pas, vous risquez moins de les boire. Ou débarrassez-vous des bouteilles, donc si vous avez envie d'un verre après une longue journée de travail vous n'aurez plus de stock et vous pourrez prendre une tasse de thé à la place ;)

6. Ajoutez un plan de désintoxication à votre routine. Dame Gingembre a actuellement un forfait avec 30 clichés que vous pouvez prendre tous les matins.
Une autre option est le Kombucha, une boisson que vous pourriez commencer à essayer et qui présente de nombreux avantages pour votre santé. La marque Nycha Kombucha a un plan d'abonnement que vous pouvez essayer avec différentes saveurs.

7. Trouvez une autre boisson qui vous semble spéciale. Essayez des cocktails sans alcool avec des ingrédients sains.
A la recherche d'idées ?

Essayez un cocktail sans alcool Kombucha.

- Versez-vous simplement 6 onces de votre kombucha préféré au gingembre
- Ajoutez une cuillère à soupe ou deux de jus de citron vert fraîchement pressé pour couronner le tout
Vous économiserez non seulement des calories et du sucre, mais vous donnerez à votre corps les bienfaits du kombucha qui est une source de probiotiques et d'antioxydants.

Essayez un Kiwi Mocktail rempli de vitamine C du mindfulmocktail
Ce dont tu auras besoin:
- 3 kiwis pelés et coupés en dés
- 1 jus de citron vert
- 10 feuilles de menthe
- 2 tasses d'eau pétillante ou de kombucha
- 1 cuillère à café d'édulcorant au choix (facultatif)

Pas à pas:
- Placez les kiwis, le jus de citron vert, les feuilles de menthe et l'édulcorant (le cas échéant) dans un mélangeur à grande vitesse.
- Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Répartir dans 2 verres remplis de glace et garnir d'eau pétillante ou de kombucha.
- Garnir de menthe ou de kiwi supplémentaire.

Essayez de donner à votre corps une pause dans l'alcool et vous verrez des résultats étonnants : une meilleure peau, un meilleur sommeil, une perte de poids et bien plus encore.
Il s'agit de votre santé et de votre bien-être. Écoutez votre corps et prenez soin de vous car c'est une priorité.