Il n'est jamais trop tard pour prendre de nouvelles habitudes !
Pendant mes vacances, j'ai pris le temps de réfléchir à quelques idées sur la façon de passer du temps de qualité à faire des activités qui auront un impact positif sur mon humeur et ma santé. J'essaie certains d'entre eux et jusqu'à présent, j'adore ça! Voici.
Restez hydraté tout le temps, même pendant les vacances
Bien que le nombre exact de fois où vous devez remplir votre verre d'eau dépende de chaque type de corps, l'hydratation devrait être votre priorité numéro 1 en matière de santé.
L'eau vous aide à digérer votre nourriture, hydrate votre peau et vos muscles et vous aide à vous sentir rassasié.
Même si pendant mes vacances j'ai envie d'un cocktail à l'heure de l'apéro, je commande toujours avec un verre d'eau. Et en m'exposant au soleil, j'augmente définitivement ma consommation d'eau !
Pensez toujours à éviter de boire dans des bouteilles à usage unique et gardez avec vous une bouteille rechargeable ;)
Manger de la vraie nourriture
Évitez les déchets transformés et optez pour des aliments entiers. Les aliments transformés peuvent être pratiques, et encore plus pendant les vacances pendant que nous visitons, mais ils ne sont pas bons pour la santé. Il y a trop de raisons pour lesquelles vous devriez manger de la vraie nourriture, en voici quelques-unes :- Il est plus délicieux et chargé de nutriments.
- Il aide à soutenir les agriculteurs locaux et les petites entreprises.
- Bon pour votre peau, votre glycémie et prévenir les maladies.
- Enfin et surtout, c'est meilleur pour l'environnement.
Achetez en pleine conscience
Arrêtez d'acheter tout ce que vous voulez et commencez à acheter tout ce dont vous avez besoin ! Réfléchissez à deux fois avant d'acheter de nouveaux articles et assurez-vous que lorsque vous achetez quelque chose de nouveau, vous aidez une petite entreprise ou un artisan local. Cela devrait faire partie de vos nouvelles habitudes qui vous aideront, vous et la planète. Voici notre boutique en ligne où vous pourrez trouver les marques suisses et européennes que nous adorons ! Jetez-y un coup d'œil la prochaine fois que vous voudrez magasiner.
Trouvez une activité que vous aimez
Passer une partie de votre temps libre à faire quelque chose que vous aimez améliorera votre humeur.
- Aimez-vous faire de l'exercice? Les options sont infinies : extérieur, intérieur, lent, intense, essayez différentes choses et choisissez celle qui vous plaira le plus. Actuellement, je travaille sur mes compétences en course à pied, j'ai donc apporté mes chaussures de course avec moi en Italie pour pouvoir m'entraîner, mon objectif est de terminer la course de 10 KM à Lausanne en octobre de cette année☺️
- Quel est ton passe-temps ? Peindre, chanter, danser, écrire. Vous l'appelez! Prenez le temps de pratiquer et vous verrez l'impact positif sur votre humeur. Gaby aime le Flamenco et c'est un passe-temps qu'elle peut appeler sa passion ! Comme c'est inspirant.
Quoi que vous fassiez, assurez-vous d'en profiter au maximum.
Dans l'un de nos blogs précédents, nous avons parlé de certaines "activités pour moi" . Donc, cela nous amène à la dernière habitude que nous voudrions vous recommander :
"Prenez du temps pour vous"
Bien que tout ce qui précède soit très important, l'habitude la plus importante de tous les temps est de prendre du temps pour soi, de se sentir libre de faire ce que l'on veut. Même s'il s'agit simplement de s'asseoir dans un café en prenant un café seul ou avec des amis, en lisant un livre à la maison ou dans la nature, en prenant le temps de s'y plonger, ou en se promenant et en explorant de nouvelles choses ! C'est comme tu veux.
J'essaie maintenant de consacrer plus de temps à la lecture pendant mes vacances ! Je l'aime!
Êtes-vous prêt à vous mettre en priorité et à prendre de nouvelles "bonnes" habitudes ?
Profitez-en et partagez avec nous vos habitudes saines et conscientes :)